当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
人气:发表时间:2025-06-21 20:05:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- go为了编译速度减少了很多编译优化?为什么不能提供优化编译模式来提升运行效率?是太懒还是另有隐情?
- 有一个***约你出去,你会去吗?
- 中国经营得最差的省级电视台是什么?
- count(*) count(1)哪个更快?
- 理论上flutter性能应该非常高才对,为什么好些flutter应用性能一般?
- 为什么越来越多的国内男孩,要娶国外女孩?
- 为什么腾讯云或者阿里云不让自建dns服务器?
- 中医把脉是***吗?
- 微信服务器会保留聊天记录吗,会保存多久?
- 如何评价仓颉编程语言7月30日开源?
最新资讯文章
- 做个web服务器,gin框架和go-zero怎么选?
- 印巴大战,背后大国为何都不发声?
- Node.js 性能为什么这么差?
- 美国真会下场对伊朗开战吗?
- 广东省肇庆市怀集县洪水后,赵一鸣零食店被哄抢,物资和收银机里面的几千块钱被哄抢一空,如何评价?
- go 有哪些成熟点的后台管理框架?
- 为什么一般人不建议住别墅?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- 为什么在日本是实体店干掉电商,在中国却是电商干掉实体?
- duckdb的性能如何?
- 歼20速度接近3马赫是什么水平?
- 到底是时代选择了Nvidia,还是Nvidia选择了时代?
- Linux下监控流量一般使用什么工具?
- 什么是bootloader?
- go为了编译速度减少了很多编译优化?为什么不能提供优化编译模式来提升运行效率?是太懒还是另有隐情?
- 歼-20 在国际上到底是什么地位?
- 30马赫的导弹,近防炮能挡住吗?
- 为什么腾讯云或者阿里云不让自建dns服务器?
- 为什么韩国的热辣舞团无法征服中国的男性市场??
- 歼20速度接近3马赫是什么水平?